Goldene Hafermilch mit Zimt & Vanille

Diese warme, goldene Milch ist mehr als ein Getränk – sie ist eine Umarmung von innen. Kurkuma wirkt entzündungshemmend, Hafermilch beruhigt die Nerven, und Vanille sowie Zimt schenken Geborgenheit und Wärme.

🛒 Zutaten (für 2 Portionen):

• 400 ml Hafermilch (ungesüßt)
• 1 TL Kurkumapulver
• ½ TL Zimt
• ½ TL Vanille (gemahlen oder aus der Schote)
• 1 TL Kokosöl (für extra Cremigkeit)
• 1 TL Ahornsirup oder Honig (nach Geschmack)
• Eine Prise schwarzer Pfeffer (verstärkt die Wirkung des Kurkumas)

🧘 Zubereitung – in 5 Minuten zur inneren Ruhe:

Alle Zutaten in einen kleinen Topf geben.

Langsam erhitzen – nicht kochen, nur sanft erwärmen.

Dabei mit einem kleinen Schneebesen oder Löffel umrühren.

Wenn alles schön warm und verbunden ist: in eine Tasse füllen, tief durchatmen, genießen.

💫 Wohlfühl-Tipp:

Trinke die Goldene Milch am besten abends, vielleicht bei Kerzenschein oder mit einer sanften Musik im Hintergrund. Spüre bewusst jeden Schluck – er ist wie ein kleines Ritual für deine Seele.

🧡 Wirkung:

• Beruhigt den Geist
• Wärmt von innen
• Unterstützt die Verdauung
• Fördert erholsamen Schlaf