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Hier findest du Inspiration für ein Leben in Balance – mit Ideen rund um Achtsamkeit, Ernährung, bewusstes Leben und echtes Wohlbefinden. Unsere Beiträge unterstützen dich dabei, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen – und deinen Alltag mit Leichtigkeit, innerer Ruhe und neuer Lebensfreude zu gestalten.
Mach dich auf den Weg – zu mehr Balance, Entspannung und echtem Wohlgefühl!💚✨
Wohlfühlen beginnt mit dir selbst. In einer Welt voller Anforderungen erlebst du täglich viele Rollen – Partnerin, Mutter, Leaderin. Doch um in all diesen Rollen wirklich präsent und kraftvoll zu sein, ist es entscheidend, dich an erste Stelle zu setzen. Denn nur wenn es dir gutgeht, kannst du auch anderen gut begegnen.
Es war einer dieser warmen Maitage, an denen die Welt ein bisschen heller zu strahlen scheint. Meine Freundin Clara und ich hatten spontan beschlossen, ein kleines Picknick zu machen. Keine großen Pläne, kein Aufwand – einfach ein paar Leckereien, eine Decke und die Lust auf frische Luft.
Wohlfühlen ist kein Zufall – es ist die bewusste Kunst, jeden Tag so zu gestalten, dass er dich erfüllt. Entdecke, wie du deine Lebensleinwand mit Freude, Gelassenheit und Dankbarkeit malst – und warum du der einzige Künstler deines Wohlbefindens bist.
Es war ein Sonntagvormittag, grau und still. Livia hatte sich einen Korb geschnappt, um im Dachboden ein paar alte Kisten zu durchstöbern – der Gedanke an Ausmisten war ihr schon länger durch den Kopf gegeistert. Staub tanzte im Lichtstrahl, der durch das kleine Fenster fiel, als sie die Deckel anhob und in die Vergangenheit eintauchte.
Es war ein stiller Sonntagmorgen, die Vögel zwitscherten zögerlich, als hätten auch sie noch nicht ganz entschieden, wie laut dieser Tag werden sollte.
Livia stand in ihrer kleinen Küche, die Sonnenstrahlen tasteten sich durch die Gardinen.
Sie griff – fast wie von selbst – zur alten, blaugemusterten Teetasse.
Sie saßen sich gegenüber, der Kaffee dampfte leise, die Stille dazwischen war nicht unangenehm – aber auch nicht vertraut.
"Ich frage mich manchmal, ob wir uns verlieren, wenn wir uns Raum geben", sagte sie.
Er sah sie an, mit diesem Ausdruck zwischen Verstehen und Zögern.
"Und ich frage mich, ob wir uns verlieren, wenn wir...
Dein Bauch ist mehr als nur dein Verdauungsorgan – er ist ein Ort des inneren Gleichgewichts, dein Wohlfühlzentrum und sogar dein zweites Gehirn. Hier wird nicht nur Nahrung verarbeitet, sondern auch Emotionen. Hier entstehen mehr als 90 % des Glückshormons Serotonin – kein Wunder also, dass unser Wohlbefinden buchstäblich im Bauch beginnt.
Nicht einer von denen, die man später mit Glanz und Lächeln in Erinnerung behält. Kein "alles lief wie geplant"-Tag. Nein – eher das Gegenteil.
Es gibt keine Einheitslösung für Wohlbefinden. Kein Rezept, das für alle gleich funktioniert. Doch es gibt Momente – kleine, achtsame Schritte – die dich spüren lassen:
Ich bin auf dem richtigen Weg. Ich komme bei mir an.
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