Das Wohlfühl-Magazin!

"Öffne die Tür zu deinem Tag mit Freundlichkeit – zu dir selbst und zu anderen. Oft ist das der Anfang von allem, was sich gut anfühlt."

In unserer schnelllebigen Welt greifen viele Menschen zu verarbeiteten Lebensmitteln, um Zeit zu sparen. Doch wer sich langfristig gesund, vital und ausgeglichen fühlen möchte, sollte auf nährstoffreiche Lebensmittel setzen. Warum? Weil sie unser Wohlbefinden auf allen Ebenen unterstützen – von der körperlichen Gesundheit bis zur mentalen...

Unsere Ernährung hat einen direkten Einfluss auf unser Wohlbefinden sowohl körperlich als auch mental. Was wir täglich zu uns nehmen, bestimmt nicht nur unser Energieniveau, sondern beeinflusst auch unsere Stimmung, unsere Leistungsfähigkeit und unsere langfristige Gesundheit.

Wasser ist der Quell des Lebens – und dennoch vergessen viele von uns genug davon zu trinken. Dabei wirkt sich eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr positiv auf unser Wohlbefinden, unsere Haut, unsere Energie und sogar unsere Konzentration aus. Unser Körper besteht zu etwa 60 % aus Wasser, und jede Zelle ist darauf angewiesen, um optimal zu...

Die Wechseljahre sind eine Zeit der Veränderung – nicht nur hormonell, sondern auch körperlich und emotional. Viele Frauen erleben Symptome wie Hitzewallungen, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen und eine veränderte Fettverteilung. Eine ausgewogene Ernährung kann helfen, diese Beschwerden zu lindern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern....

Familie zu finden. Das Leben als Elternteil kann ein ständiger Balanceakt zwischen beruflichen Verpflichtungen und den Bedürfnissen der Familie sein. In der heutigen schnelllebigen Welt sind viele Eltern mit dem Druck konfrontiert, sowohl als erfolgreiche Berufspersonen als auch als liebevolle und präsente Eltern zu fungieren. Doch wie gelingt es,...

In unserer hektischen Welt, in der Termine, Verpflichtungen und digitale Ablenkungen oft den Alltag bestimmen, geraten gemeinsame Familienmahlzeiten schnell in den Hintergrund. Dabei sind sie weit mehr als nur eine Gelegenheit, sich zu stärken – sie sind ein wertvoller Anker für unser Wohlbefinden. Studien belegen, dass regelmäßige Mahlzeiten...

Es gibt Tage, da scheint alles zu viel. Die Welt rauscht an einem vorbei, To-dos türmen sich, Nachrichten fordern unsere Aufmerksamkeit, Gespräche bleiben an der Oberfläche. Und irgendwo dazwischen verlieren wir das Gefühl für uns selbst.

Ich hatte keinen Plan an diesem Tag. Kein "Muss", kein "Soll". Nur ein Bedürfnis, das mich hinauszog – raus aus der Struktur, rein in einen Moment des Treibenlassens. Es war einer dieser Frühlingstage, an denen die Luft noch frisch ist, aber die Sonne schon wärmt.

An einem sonnigen Mai-Sonntag saß ich bei meiner Mutter am Küchentisch. Der Tag hatte seinen Anfang in aller Ruhe genommen. Die Vögel zwitscherten durch das offene Fenster, die Sonne strömte in den Raum, und der Duft von frischem Apfelkuchen erfüllte die Luft – der Duft ihrer Küche, der mich immer wieder an meine Kindheit erinnerte. Es war kein...

Der Sommer naht und mit ihm die Vorfreude auf den wohlverdienten Urlaub. Doch bevor wir uns in den Sommerurlaub stürzen, gibt es eine Sache, die wir oft vergessen: unser Körper braucht ebenfalls eine kleine "Vorbereitung" – damit wir uns nicht nur erholen, sondern auch fit und voller Energie ankommen.

Es war einer dieser Tage, an dem ich mich selbst nicht mehr richtig spürte. Mein Blick hing seit Stunden am Bildschirm, mein Kopf summte wie ein Bienenstock voller unerledigter Dinge, und obwohl ich scheinbar "alles" erledigte, fühlte ich mich leer.

🍓 Es begann mit einer Erdbeere. Nicht irgendeiner – sondern einer von diesen herrlich überreifen, sonnengeküssten Früchten, die man kaum berühren kann, ohne dass sie einem fast entgegenfließen. Ich hielt sie zwischen Daumen und Zeigefinger, betrachtete das satte Rot, spürte die feinen Härchen auf der Haut. Ein Hauch Kindheit stieg mir in die Nase....